AI 다이어트 고민상담서브웨이 플랫브레드로 먹는것도 안돼??

서브웨이 플랫브레드는 일반적으로 밀가루로 만들어진 빵으로, 탄수화물 함량이 높아 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 플랫브레드는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저탄수화물 옵션으로는 위에 단백질 위주로 채워 먹을 수 있는 여러 메뉴들이 있습니다. 예를 들어, 상추나 시금치에 단백질(닭가슴살, 터키, 혹은 해산물 등)을 넣어 샐러드 형태로 주문하면 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 섭취하면서도 탄수화물 함량은 낮출 수 있으니, 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

또한, 서브웨이에서는 사이드로 제공되는 채소를 많이 추가하면 식사를 더욱 풍성하게 만들 수 있습니다. 참고로, 프로틴 쉐이크나 유산균을 생각해 보는 것도 좋은 방법이에요! 이런 보충제를 통해 필요한 영양소를 채울 수 있습니다. 잘 선택하셔서 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!

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