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AI 다이어트 고민상담100%현미밥 150g이면 순탄수는 얼마인가요?
작성일: 2024-12-20 11:54
100% 현미밥 150g의 순탄수화물 함량은 약 45g 정도입니다. 일반적으로 현미밥 130g 기준으로 순탄수화물이 약 42g 정도 들어있다고 알려져 있으므로, 150g을 기준으로 계산하면 약간의 변동이 있을 수 있지만 대략적으로 이 수치를 참고하시면 됩니다.
스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 2주차부터는 순탄수화물 섭취를 80-100g 사이로 권장하고 있으니, 현미밥을 포함한 전체 식단에서 탄수화물의 양을 고려하여 조절하시기 바랍니다.
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