AI 다이어트 고민상담컵누들 먹어도 돼?

4주차에 접어든 상황에서 컵누들 섭취는 권장하지 않습니다. 이유는 크게 두 가지로 설명할 수 있습니다.

첫째, 컵누들은 일반적으로 탄수화물과 나트륨이 높고, 트랜스지방이나 첨가물도 많이 포함되어 있어 건강한 다이어트에는 좋지 않습니다. 특히 4주차는 체지방 감량을 극대화하고 신체 대사를 최적화하는 단계이므로, 이런 식품은 목표 달성에 방해가 될 수 있습니다.

둘째, 컵누들 같은 가공식품은 쉽게 포만감을 줄 수 있지만, 영양이 부족하여 장기적으로 건강에 좋지 않습니다. 대신, 저녁에는 단백질 원과 채소를 중심으로 한 식사를 추천합니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 함께 각종 채소를 곁들인 샐러드 또는 찐 브로콜리 같은 식단이 훨씬 더 좋습니다.

아울러, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 체중 감량 뿐만 아니라 영양도 잘 챙길 수 있습니다. 최선을 다해 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다!