AI 다이어트 고민상담평균적으로 4주차 지나면 몸무게가 최소 몇키로 정도 빠질수 있나요?

스위치온 다이어트의 경우, 개인의 기초 대사량, 체중, 운동량, 식단 조절 정도에 따라 체중 감소량이 달라질 수 있습니다. 일반적으로 4주차에 접어들면, 적절한 식단과 운동을 병행했을 때 평균적으로 2~5kg 정도의 체중 감량이 이루어질 수 있습니다.

다만, 이 수치는 개인의 신진대사, 초기 체중, 식사 조절의 엄격함, 운동 빈도와 강도에 따라 차이가 날 수 있습니다. 특히, 다이어트 초기에는 수분이 빠지면서 체중이 급격히 감소할 수 있으나, 이후에는 점진적인 감소가 이루어지는 경향이 있습니다.

따라서, 본인의 식단과 운동 계획을 점검하고, 필요시 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 지속적인 체중 감량을 위해서는 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니다.

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