1일차 점심에 오이와 당근, 치즈를 드시는 것은 좋습니다! 이 채소들은 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있어 다이어트 초기에 허용되는 식품 중 하나입니다. 특히 오이와 당근은 수분이 많고 영양가가 풍부하며, 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
치즈 또한 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이며, 소량의 건강한 지방도 포함되어 있습니다. 다만, 치즈는 칼로리가 적당히 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 드레싱 없이도 신선한 채소의 맛을 즐길 수 있을 거예요!
추가로, 1-3일차에는 단백질 쉐이크도 함께 섭취하는 것을 추천드리며, 허기나 갈증을 느낀다면 무가당 플레인 요구르트나 다른 허용된 간식으로 보충하셔도 좋습니다.
이렇게 건강한 점심을 챙기시면 지방 대사를 시작하는 데 큰 도움이 될 거예요. 다이어트의 작은 변화가 크게 다가갈 수 있으니, 꾸준히 실천해 보세요!
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