AI 다이어트 고민상담조미김 몇주차부터 먹어도되?
작성일: 2025-06-05 11:08
조미김은 스위치온 다이어트에서 허용되는 간식 중 하나로, 일반적으로 2주차부터 섭취할 수 있습니다. 다만, 김은 짠 맛이 있어 저염 간장을 사용했거나 소금이 적게 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
1주차에 들어가면 주로 단백질 쉐이크와 채소 위주의 식단을 유지하니, 조미김을 섭취하기에는 조금 이른 편입니다. 하지만 2주차부터 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하게 되면, 그와 함께 조미김을 간식으로 즐기거나 식사에 곁들일 수 있습니다.
특히, 해조류는 요오드와 미네랄이 풍부하므로 건강에 도움이 됩니다. 다만, 조미김을 포함하여 다른 간식을 섭취할 때는 전체적인 나트륨 섭취량을 고려해야 해요.
조미김의 경우, 바삭거리는 식감을 원하신다면, 건강한 스낵으로 고려해 보세요. 조미김은 편리하게 섭취할 수 있으니 다이어트 중 간단한 간식으로 활용하기에도 좋습니다.
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