AI 다이어트 고민상담12시 엘빈식 먹고 배 안고프면 간식 건너뛰어도 돼?

네, 4-7일차에 있는 여성의 경우, 간식은 꼭 필요한 상황이 아닐 때 건너뛰어도 괜찮아요! 만약 12시에 엘빈식을 먹고 배가 불편하지 않다면, 그 기분이 계속 유지된다면 간식을 하지 않더라도 문제없습니다.

하지만 참고하셔야 할 점은, 이때 간식을 건너뛰면 다음 식사 시간까지의 공복 시간이 길어질 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에, 몸 상태에 맞춰 균형 있게 에너지를 공급하는 것도 중요해요. 간식을 건너뛰기보다는, 소량의 간단한 간식을 선택하여 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

예를 들어, 야채 스틱이나 무가당 요거트를 소량 섭취하는 것도 좋고, 다이어트 중이라면 단백질 쉐이크를 간단한 간식으로 활용해도 괜찮습니다. 적절한 간식 섭취는 에너지를 유지하고 혈당 변동을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 언제든지 본인의 몸 상태에 주의 깊게 귀 기울이세요!

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