진간장은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 그러나 간장의 사용은 양에 주의해야 하며, 특히 나트륨 함량이 높기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 간장 대신 저염 간장을 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
스위치온 다이어트에서는 소금과 같은 조미료의 사용이 허용되지만, 식사 시의 나트륨 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다. 따라서 진간장을 사용할 때는 적당량을 사용하여 요리의 맛을 더하는 방식으로 활용하세요.
또한, 진간장을 사용할 때는 다른 고염식품(예: 가공식품, 패스트푸드 등)을 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 줄이고 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.
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