AI 다이어트 고민상담샤브올데이 가도 됨?

네, 4-7일차에 샤브올데이를 가는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 일반식의 식사가 포함되며, 특히 햔미잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 샤브샤브는 저탄수화물 옵션으로, 다양한 단백질 식품(예: 생선, 해산물, 닭고기)과 야채를 함께 먹을 수 있어 좋은 선택입니다.

단, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 먼저, 밥은 반 공기 정도로 제한하고 고기와 채소를 주로 섭취하세요. 또한, 간장을 사용할 경우 저염 간장으로 소량만 활용하는 것이 좋습니다.

마무리할 때는 꼭 적절한 시점에 식사를 종료해야 하며, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 건강에 도움이 됩니다. 샤브샤브에서 신선한 채소와 적당한 단백질을 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠!

건강한 식사를 즐기세요!