AI 다이어트 고민상담셀렉스 프로틴밀 레몬맛에 탄수화물이 14g있는데 1~3일차엔 안먹는게 좋을까?

스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차에는 기본적으로 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심입니다. 따라서 셀렉스 프로틴밀 레몬맛의 탄수화물 함량이 14g이라면, 나머지 허용된 식품과의 조합에 따라 신중히 고려할 필요가 있습니다.

이 시기에는 특히 단백질 섭취가 중요하며, 단백질 쉐이크가 유용한 보충제 역할을 할 수 있습니다. 그러나 탄수화물의 비율이 제한적인 이 단계에서는, 고탄수화물의 간식보다는 단백질과 건강한 지방을 더 중심으로 하는 식단이 이상적이에요.

만약 셀렉스 프로틴밀을 섭취하기로 결정한다면, 하루 탄수화물 한도를 초과하지 않는 범위 내에서 다른 식사에서 탄수화물을 더욱 줄여야 합니다. 그리고 배고픔이 느껴질 경우에는 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트와 같이 낮은 탄수화물 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.

최종적으로, 너무 어렵다면 다른 단백질 쉐이크를 선택하여 탄수화물 함량이 낮은 제품을 찾아보는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 건강한 식단 유지에 더 힘쓸 수 있을 겁니다!