네, 찰옥수수는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물의 섭취를 제한해야 하므로, 찰옥수수도 탄수화물을 포함하고 있어 피하는 것이 좋습니다.
대신 신선한 채소나 단백질이 풍부한 식품을 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저지방의 두부나 단백질 쉐이크, 녹황색 채소인 브로콜리, 시금치 등을 많이 섭취하는 것이 체중 감량과 지방 대사에 도움이 됩니다.
만약 간식이나 탄수화물의 대안이 필요하시다면, 생채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 이런 식단을 통해 탄수화물의 섭취를 잘 관리할 수 있을 것입니다.
스위치온 다이어트를 진행하면서 식사에 대한 고민이 많으시겠지만, 규칙을 잘 지키면서 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!
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