AI 다이어트 고민상담도넛 한입 먹어도돼?

도넛 한입을 먹는 것은 3주차 스위치온 다이어트 원칙에 잘 맞지 않습니다. 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하면서 가능한 한 저탄수화물 식사를 권장합니다. 도넛은 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물이 많고, 혈당에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 다이어트 목표에 도움이 되지 않습니다.

대신, 간식으로는 단백질과 건강한 지방이 포함된 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 같은 간단하면서도 영양가 있는 옵션이 있습니다. 또는 저염 치즈와 함께 채소 스틱을 먹는 것도 좋은 조합이 될 수 있어요.

물론, 다이어트 도중 가끔 자신을 위해 소량의 간식이 필요할 수도 있지만, 이 경우에는 적절한 대체식을 고려하는 것이 더 효과적입니다. 때로는 저당으로 만들어진 대체 디저트도 선택할 수 있으니, 관심이 있다면 그런 제품들도 찾아보세요. 하지만 기본적으로는 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 최선입니다.

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