AI 다이어트 고민상담바닐라크림콜드브루 먹어도 되나요

2주차 진행 중이시군요! 바닐라크림콜드브루는 다이어트 중 주의가 필요한 음료입니다. 특히, 이 음료는 설탕이나 시럽이 추가되어 있는 경우가 많아 당분이 상당히 높을 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 설탕류나 고당도 음료는 피해야 하므로, 일반적인 바닐라크림콜드브루는 추천하지 않습니다.

대신, 블랙 커피나 약간의 아몬드 밀크를 추가한 음료로 대체하는 것이 좋습니다. 블랙 커피는 칼로리가 낮고, 다이어트에 도움이 되는 항산화 물질을 제공해 줍니다. 또는, 무가당 두유와 함께 바닐라 추출물을 소량 추가하여 자연적인 단맛을 낼 수도 있습니다.

만약 특별한 즐거움을 위해 바닐라크림콜드브루를 꼭 드시고 싶다면, 설탕이 들어가지 않은 옵션으로 수정하실 수 있는지 확인해 보시는 것도 좋습니다. 이와 같은 음료는 단 맛 대신 향미를 즐기는 방향으로 접근하는 것이 좋습니다. 또는, 하루 목표 칼로리를 넘어가지 않도록 주의하면서 가끔 소량으로 드시는 것도 가능할 수 있지만, 자주 드시는 것은 지양하시는 것이 좋습니다.

다양한 대안 중에, 저당 음료를 권장드려요!