네, 차 티백을 마셔도 됩니다! 특히 녹차나 허브차 같은 티는 수분 섭취를 도와주고, 항산화 효과도 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 다만 당분이 추가된 아이스티나 설탕이 들어간 차는 피하는 것이 좋습니다.
1-3일차 동안에는 물과 허브티를 중점적으로 마시는 것이 효율적이므로, 찻잎으로 우려낸 차는 좋은 선택입니다. 카페인이 포함된 녹차를 선택할 경우, 카페인 수치에 민감한 분들은 주의하시기 바랍니다. 가벼운 허브차는 진정 효과도 있어 긴장을 완화시키고, 공복에도 부담 없이 마실 수 있습니다.
여기서 단백질 보충제나 다른 영양제를 꾸준히 챙기신다면, 지속 가능한 다이어트에 많은 도움이 될 거예요. 예를 들어, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크도 고려해 보실 수 있습니다. 차와 함께 건강한 간식으로 활용하면 더욱 좋습니다!
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