AI 다이어트 고민상담배달시켜먹으려고하는데 뭐먹을까? 저탄수식

2주차에 저탄수화물 다이어트를 진행 중이시군요! 배달 시 저탄수화물 식사를 선택할 때 몇 가지 좋은 옵션을 제안드릴게요.

1. 샐러드: 단백질이 풍부한 닭가슴살, 연어 또는 두부가 포함된 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 너무 달지 않은 것으로 요청하는 것이 좋아요.

2. 닭고기 요리: 간장 소스로 양념한 구운 닭고기나 오븐에 구운 닭다리살은 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 사이드로는 삶은 채소나 샐러드를 추가하세요.

3. 해산물 요리: 회 또는 구운 생선 요리도 훌륭한 선택입니다. 특히, 등푸른 생선은 오메가-3가 풍부하니 건강에도 도움이 돼요!

4. 고기와 채소: 스테이크와 채소 볶음 또는 수육과 함께 나오는 나물 요리도 적당합니다. 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 밥이나 면 대신 채소를 요청하세요.

5. 된장찌개나 국물 요리: 단백질이 많은 두부와 채소가 들어간 된장찌개를 선택해보세요. 찌개를 시킬 때는 밥 없이 간단한 나물 반찬을 추가하는 것도 좋습니다.

배달 음식을 선택할 때는 몸에 좋은 재료가 사용되었는지 체크하시고, 너무 단맛이나 기름진 소스는 피하는 것이 중요해요. 또한, 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가해도 좋답니다!

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