AI 다이어트 고민상담장어랑 명의나물 장아찌 먹어도돼?

21일차에 계신 여성분의 질문에 답변드릴게요! 현재 단계인 3주차는 대사 유연성을 회복하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표입니다. 장어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어서 적절히 섭취하면 좋습니다. 하지만 장어는 칼로리가 다소 높으므로, 식사량을 조절하는 것이 중요해요.

명의나물 장아찌는 고소한 맛을 더해주고 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 장아찌의 경우 소금이 들어가므로 염분을 조절해야 해요. 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 염분을 신경 쓰신다면 생명의 즙이나 스팀으로 조리한 명의나물도 추천드려요.

따라서 장어와 명의나물 장아찌를 함께 드시는 건 괜찮지만, 장어의 양을 조절하고 염분 섭취를 염두에 두고 드셔야 해요. 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하니까요!

이 외에도 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 제품들도 고려해보셔도 좋습니다. 건강한 선택이 되길 바랍니다!

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