네, 양상추는 스위치온 다이어트를 진행하는 데 아주 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차에 해당하신다면, 양상추를 점심식사에 포함시키는 것이 좋습니다. 양상추는 저칼로리이며 섬유질이 풍부해 체중 감량에도 도움을 줍니다. 또, 수분 함량이 높아 포만감을 느끼는데도 유리하죠.
양상추는 다른 채소와 함께 샐러드로 섭취하거나, 고기 요리와 곁들여서 먹으면 좋습니다. 일반적으로 점심식사에 잡곡밥과 단백질, 그리고 다양한 색깔의 채소를 함께 섭취하는 것이 바람직하므로, 양상추와 함께 다른 채소들을 추가해 영양 균형을 맞추세요!
단, 드레싱은 설탕이나 밀가루 등 금기식품이 포함되지 않은 저당형 드레싱을 사용하는 것이 좋습니다. 시중에서 다양한 건강한 드레싱 옵션을 찾아볼 수 있으니 활용해보세요. 균형 잡힌 식단을 통해 건강하게 진행하시길 바랍니다!
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