AI 다이어트 고민상담공복유지 중 블랙커피 마셔도 되나요
작성일: 2025-01-09 12:54
26일차점심여성
공복 유지 중 블랙커피를 마시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 2주차부터 오전 중에 블랙커피 1잔을 허용하고 있습니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 카페인은 대사율을 높이는 데 도움을 줄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다만, 커피의 카페인이 수면의 질에 영향을 줄 수 있으므로, 가능하면 오전 시간에 마시는 것이 좋습니다. 특히, 다이어트 초기에는 수면의 질이 중요하므로 커피 섭취를 조절하는 것이 바람직합니다. 따라서 점심 전에 블랙커피를 드시는 것은 괜찮지만, 이후에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
추가로, 블랙커피를 마실 때는 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 첨가물은 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 건강한 다이어트를 위해서는 음료의 선택도 신중하게 고려하는 것이 중요합니다.
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