간장게장은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서는 비허용 식품입니다. 간장게장은 소금과 당분이 포함되어 있어, 다이어트 중 혈당을 급격히 높일 수 있는 위험이 있습니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 간장게장 같은 고염도 및 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대신 단백질 섭취를 위해 삶은 계란이나 구운 닭가슴살 같은 저지방 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 다양한 채소와 함께 단백질을 충분히 섭취하여 영양을 균형 있게 유지하는 것이 중요합니다.
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