네, 다진마늘은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용됩니다! 다진마늘은 비타민 B6, 비타민 C, 망간, 셀레늄 등의 영양소가 풍부하고, 항산화 특성을 통해 면역력 향상과 항염증 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 다진마늘의 강한 맛이 있을 수 있으니, 적절한 양을 사용하여 샐러드나 요리에 활용하면 좋습니다.
이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하면서 단백질이 풍부한 음식을 위주로 식사하는 것이 중요하므로, 다진마늘을 고기나 해산물 요리의 양념으로 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 한 끼를 완성할 수 있습니다.
다진마늘은 여러 음식과 잘 어울리니, 다양한 요리에서 시도해 보세요. 식사 시 적당한 간을 위해 사용해도 좋고, 다진 마늘을 활용한 소스를 만들어 섭취해도 좋습니다.
또한, 다진마늘과 함께 올리브 오일이나 코코넛 오일을 활용하면 건강한 지방도 챙길 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.