AI 다이어트 고민상담3주차에 치즈 먹어도 되나요?
작성일: 2025-01-15 13:40
3주차에는 치즈를 포함한 다양한 허용 식품이 추가됩니다. 특히, 무가공 천연치즈는 하루 2잔까지 허용되며, 이는 다이어트 중에도 적절한 단백질과 칼슘을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.
따라서, 3주차에 치즈를 드셔도 괜찮습니다. 다만, 과도한 섭취는 피하고, 다른 허용 식품들과 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 치즈를 포함한 식사를 할 때는 다른 영양소와의 조화를 고려하여 건강한 식단을 유지하시길 권장합니다.
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