AI 다이어트 고민상담배고픈데 요거트 좀 많이 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 주로 섭취하고, 허용된 식품으로는 무가당 플레인 요거트와 채소류, 두부 등이 있습니다.

배고픔을 느끼신다면, 무가당 플레인 요거트를 적당히 드시는 것은 괜찮습니다. 요거트는 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 데 도움이 되기 때문입니다. 하지만 '많이'라는 표현이 모호하므로, 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 식사량을 조절하는 것이 중요합니다. 따라서 요거트를 드실 때는 양을 조절하고, 필요하다면 채소나 두부와 함께 섭취하여 포만감을 더해주는 것도 좋은 방법입니다.

다이어트 중 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상이며, 건강한 식품으로 배부르게 먹는 것이 중요합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 규칙을 잘 지키며 진행하시길 권장합니다.

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