네, 4-7일차 진행 중이라면 소고기를 적절히 섭취할 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 허용되므로, 양질의 단백질 섭취가 중요해요. 소고기는 단백질과 철분이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 소고기를 선택할 때 몇 가지 점을 고려하세요. 지방 함량이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 등심 같은 부위는 좋은 선택이 될 수 있어요. 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 구이나 삶기 등의 방법으로 조리하는 것이 바람직해요.
식사와 함께 적당한 양의 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데에도 도움이 됩니다. 소고기를 매일 섭취할 필요는 없지만, 건강한 단백질 공급원으로 꼭 포함시키는 것이 좋습니다.
추가적으로 단백질 보충이 필요하다면, 고급 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해보는 것도 한 방법이에요! 필요한 영양소를 골고루 섭취하면서 건강하게 다이어트를 이어가세요!
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