AI 다이어트 고민상담에너지바 먹으면 안돼??

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트에서는 에너지바를 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 구성하는 것이 핵심으로, 특히 점심 때는 잡곡밥 반 공기와 단백질을 위주로 한 식사에 초점을 맞춰야 합니다. 에너지바는 종종 탄수화물과 당분이 높고, 가공된 성분이 포함되어 있을 수 있어 목표하는 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 이 시기에는 허용된 스낵으로 녹황색 채소나 무가당 요거트, 두부 등을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 간식이 필요하다면, 저당의 단백질 쉐이크나 생채소 스틱을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

그런데 에너지바를 꼭 먹고 싶다면, 성분을 꼼꼼히 확인하고 저당, 고단백 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 가능하면 자연 식품으로 대체하는 것이 더 효과적일 수 있으니 참고하시길 바랍니다!