AI 다이어트 고민상담계란은 먹으면 안돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사가 구성되며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표입니다. 계란은 매우 좋은 단백질 공급원이며, 이 단계에서도 허용되는 식품입니다.

계란을 섭취할 경우, 단백질을 높이고 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 그러나 주의할 점은 계란의 조리 방법입니다. 튀기거나 기름을 사용하지 않고 삶거나 찌는 방법이 가장 좋습니다. 또한, 계란을 먹을 때 다른 탄수화물 음식과 함께 섭취하지 않도록 주의하세요.

그러므로 계란은 먹어도 되며, 건강한 다이어트를 지원하는 다양한 단백질 섭취 방법 중 하나로 고려할 수 있습니다! 필요한 경우, 단백질 보충제와 함께 활용하는 것도 좋은 전략이에요. 😊

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