네, 1-3일차에 콤부차를 드시는 것은 가능합니다! 하지만 제로 콤부차일 경우, 당분 함량이 낮아 다이어트에 더 적합할 수 있습니다. 콤부차는 발효 음료로 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.
다만, 생리주기에 따라 영향을 받을 수 있는 점도 고려해야 합니다. 현재 생리기인 경우, 소화를 돕고 혈액 순환에 좋은 음료로 활용할 수 있습니다. 하지만 가스가 차거나 소화 불량이 있을 수 있으니, 처음 드실 때는 소량부터 시작해 보시는 것이 좋습니다.
중요한 것은 다른 허용 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 건데요, 샐러드나 단백질 쉐이크와 곁들여 마시는 방식으로 활용해보세요. 필요 시 유산균 보충제를 함께 챙기면 장 건강에 또 한 번 도움을 줄 수 있답니다!
콤부차는 여러 브랜드에서 출시되고 있으니, 좋은 품질과 성분을 확인하는 것도 잊지 마세요!
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