AI 다이어트 고민상담카레 가루 먹어도 되나요?

1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위해 저탄수화물 식단을 유지하고, 단백질 중심의 식사를 진행하는 단계입니다. 이 시기에는 특히 설탕, 밀가루, 트랜스지방 등의 금지 식품을 피하는 것이 중요합니다.

카레 가루는 일반적으로 향신료의 혼합물로, 기본적으로 탄수화물 함량이 낮습니다. 따라서 소량 사용은 허용될 수 있으나, 중요한 것은 재료의 성분과 첨가물입니다. 상업적으로 판매되는 카레 가루 중에는 첨가물이 포함되어 있을 수 있어, 해당 제품의 성분을 잘 확인한 후 사용하는 것이 좋습니다.

추천드리자면, 가능하면 무가당, 무첨가물 형태의 카레 가루를 선택하거나 자연스럽게 집에서 다양한 향신료를 혼합하여 사용하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 강황, 커민, 고춧가루 등을 이용하여 직접 카레 맛을 내는 것도 좋은 대안이 되겠네요.

따라서 카레 가루를 사용하는 것은 가능하지만, 과도한 양은 피하고, 성분을 잘 확인한 뒤 소량 사용하는 것이 가장 바람직합니다.