네, 24시간 단식 중에도 유산균 섭취는 가능합니다! 유산균은 장 건강에 매우 중요하며, 특히 단식 중에도 유익한 프로바이오틱스를 통해 소화 시스템을 지원할 수 있어요. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 합니다.
섭취 시점: 가능하다면 유산균을 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 유산균이 장에 보다 효과적으로 도달할 수 있게 돕습니다.
칼로리 제외: 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료나 음식은 피해야 하므로, 유산균 제품에 당분이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요해요. 무가당 또는 저칼로리 옵션을 선택하세요.
수분 섭취: 단식 중에도 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 유산균을 물과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
그래서, 유산균을 복용하고 싶다면 무가당 형태로 선택하여 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 건강한 장 환경을 위한 제품들이 많으니 잘 확인해 보시고 활용해 보세요!
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