AI 다이어트 고민상담자일리톨 캔디 먹어도 돼?

4-7일차에 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 자일리톨 캔디는 일반 설탕에 비해 혈당에 미치는 영향이 적지만, 여전히 탄수화물로 분류됩니다. 따라서 되도록 피하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 일반식으로 영양을 섭취하는 것이 권장됩니다. 특히 탄수화물의 섭취를 가장 최소화해야 하므로, 자일리톨이 포함된 간식도 가급적 삼가는 것이 더 나은 선택이에요.

간혹 입맛이 당길 때는 원재료가 간단한 스낵을 선택하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 생채소나 무가당 플레인 요거트를 간식으로 섭취하면 건강에도 이롭고 다이어트에 도움이 될 거예요. 이런 방식으로 충분히 만족할 수 있을 것입니다.

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