AI 다이어트 고민상담닭가슴살카레먹어도돼?
작성일: 2024-11-29 15:07
3주차점심
3주차에 접어드셨군요! 닭가슴살 카레는 허용 식품인 닭고기와 다양한 허브, 향신료를 활용한 요리로, 스위치온 다이어트에 적합할 수 있습니다. 다만, 카레 소스의 성분에 따라 주의가 필요합니다.
일반적으로 카레 소스에는 기름, 설탕, 또는 인공 조미료가 포함될 수 있으므로, 가능한 한 건강한 재료로 직접 만들어 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저지방 코코넛 밀크와 다양한 향신료(강황, 커민, 고춧가루 등)를 사용해보세요.
또한, 카레를 드실 때는 탄수화물 섭취량을 조절해야 하니, 밥은 적당량(현미밥 2/3공기 또는 흰쌀밥 반 공기)으로 드시는 것을 권장합니다.
마지막으로, 카레는 간이 강할 수 있으니, 소금이나 기타 조미료의 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 건강하게 드시고, 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!
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