![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담스위치온 버전으로 만들 수 있는 차전자피, 알룰로스, 코코아파우더와 검은콩 두유로만 4가지 재료로 전자레인지 빵 만들기 알려주세요.
작성일: 2024-12-12 12:00
간식
스위치온 다이어트 방식으로 차전자피, 알룰로스, 코코아파우더, 검은콩 두유를 이용해 전자레인지 빵을 만드는 방법을 소개하겠습니다. 이 레시피는 간단하면서도 다이어트에 적합한 간식으로 좋습니다.
재료
- 차전자피: 2 큰술
- 알룰로스: 1 큰술 (취향에 따라 조절 가능)
- 코코아파우더: 1 큰술
- 검은콩 두유: 4 큰술
- 베이킹 파우더: 1/2 작은술 (선택 사항)
만드는 방법
- 재료 혼합: 큰 그릇에 차전자피, 알룰로스, 코코아파우더, 베이킹 파우더를 넣고 잘 섞어줍니다.
- 두유 추가: 검은콩 두유를 넣고 재료가 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 반죽이 너무 묽으면 차전자피를 추가하고, 너무 되면 두유를 조금 더 추가합니다.
- 전자레인지 조리: 반죽을 전자레인지 안전한 컵이나 그릇에 옮겨 담고, 전자레인지에서 약 1분 30초에서 2분 정도 조리합니다. 조리 시간은 전자레인지의 출력에 따라 달라질 수 있으니, 중간에 확인해 주세요.
- 식히기: 조리가 끝난 후, 잠시 식혀서 컵에서 꺼내면 완성입니다.
팁
- 이 빵은 다이어트에 적합한 저탄수화물 간식으로, 단백질과 식이섬유가 풍부합니다.
- 추가로 다크 초콜릿 조각이나 견과류를 넣어 맛을 더할 수 있습니다.
- 전자레인지 대신 오븐을 사용할 경우, 180도에서 약 10-15분 정도 구워주세요.
이렇게 만들어진 빵은 건강한 간식으로 즐기기에 좋습니다. 다이어트 중에도 맛있게 드세요!
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