AI 다이어트 고민상담로티세리 치킨 먹어도돼?

네, 로티세리 치킨은 스위치온 다이어트 4-7일차에 먹을 수 있는 허용 식품 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

우선, 로티세리 치킨은 일반적으로 단백질이 풍부하고 맛있기 때문에 좋은 선택입니다. 그러나 가능한 한 껍질을 제거하고, 기름기 많은 부분은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 함께 먹는 사이드 메뉴에 주의해야 해요. 예를 들어, 감자튀김이나 소스처럼 당분이나 탄수화물이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

저녁 식사는 취침 최소 4시간 전에 마쳐야 하니, 시간이 충분히 여유가 있는지 확인하세요. 로티세리 치킨과 함께 샐러드나 구운 채소를 곁들여드시면 더 건강하고 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 이렇게 하면 단백질과 함께 영양소도 충분히 섭취할 수 있어요.

추가로, 저녁 식사 후에는 간헐적 단식의 원칙에 따라 다음 끼니까지 공복을 유지하도록 합니다. 좋은 간식으로는 채소 스틱이나 프로틴 쉐이크를 고려해 볼 수 있습니다.

로티세리 치킨을 활용한 건강한 식사를 즐기시길 바랍니다!