AI 다이어트 고민상담들깨가루 먹어도 될까요?

들깨가루는 스위치온 다이어트 3주차에 섭취해도 괜찮습니다. 들깨가루는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 들깨는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 좋습니다.

다만, 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 허용되는 식품군을 준수하는 것이 중요합니다. 3주차에는 단호박, 토마토 등과 같은 허용 식품이 추가되므로, 이러한 식품들과 함께 조화롭게 섭취하시면 좋습니다. 다만, 과도한 섭취는 피하고 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 들깨가루를 소량 사용하여 요리에 활용하거나, 샐러드에 뿌려서 드시는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 상황에 따라 반응이 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살펴보시길 권장합니다.

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