AI 다이어트 고민상담고구마 먹어도 되나요?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 고구마를 드셔도 됩니다. 이 시기에는 운동 전후에 고구마를 하나 먹는 것이 허용되며, 이는 좋은 탄수화물 공급원이 될 수 있습니다.

고구마는 소화가 잘 되고 영양가가 높아, 운동 후 회복에도 도움이 됩니다. 다만, 간식으로 고구마를 드실 때는 양을 조절하여 과식하지 않도록 주의하시고, 다른 허용 식품들과 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다.

점심 시간에 고구마를 포함한 식단을 계획하신다면, 단백질과 채소도 함께 섭취하셔서 영양소를 고르게 섭취하시길 권장합니다.

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