AI 다이어트 고민상담무가당 요거트 배터질 때까지 먹어도 되나요?

무가당 요거트를 배터질 때까지 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 무가당 요거트가 허용 식품으로 분류되며, 이는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 건강에 도움이 됩니다.

다만, 배부르게 먹는 것이 다이어트에 도움이 되긴 하지만, 너무 과식하게 되면 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 유지하면서 드시는 것이 좋습니다.

일반적으로 무가당 요거트는 간식으로 적합하며, 여기에 베리류(블루베리, 라즈베리 등)를 추가하면 맛과 영양을 더욱 높일 수 있습니다. 다만, 과일의 당분도 고려하여 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 요거트를 드실 때 다른 허용 식품과 함께 조합하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 추가적인 영양소를 고려하여 식단을 조절해 보세요.