AI 다이어트 고민상담포카칩 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-01 13:13
2주차간식여성
2주차에 접어드셨군요! 이 시기에 포카칩은 적합하지 않은 식품입니다. 포카칩은 고탄수화물이며, 주로 기름에 튀겨져 있어 체내 염증을 유발하고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.
이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 단백질과 건강한 지방이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요해요. 간식으로는 생채소를 활용한 디핑, 혹은 고단백 간식인 삶은 계란이나 두부를 추천합니다.
혹시 바삭한 식감을 원하신다면, 오븐에 구운 고구마 스틱이나 채소 chips 같은 건강한 대체식도 고려해보세요. 이러한 선택이 더 좋을 거예요!
그리고 단백질 보충제를 섭취하고 계신다면, 간식과 함께 섭취하면 영양 균형을 강화하는 데 도움이 될 수 있어요. 어떤 방법이든 건강한 선택을 하시길 응원합니다!
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