네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 닭국물은 섭취할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
재료 확인: 닭국물을 만들 때, 기름진 부분이나 인스턴트 국물 대신 신선한 재료로 준비하는 것이 중요합니다. 가능하다면 저염 간장이나 소금은 최소한으로 사용하세요.
탄수화물 조절: 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하니, 국물에 추가하는 재료(예: 면이나 쌀 등)는 피하는 것이 좋습니다.
기본 식사 유지: 닭국물은 간식으로 먹는 것으로 본다면, 주식인 단백질 쉐이크와 함께 적절히 조화를 이루어야 합니다. 국물로 수분 보충이 가능하니 특히 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
영양 보충: 국물에 넣을 수 있는 채소(예: 시금치, 브로콜리)와 같은 저탄수화물 식품은 영양 보충으로 좋습니다.
결론적으로, 닭국물은 적절하게 조리해서 섭취하면 괜찮습니다. 하지만 허용하는 섭취량과 요리 방식에 유의하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍