AI 다이어트 고민상담아침 점심 간식 저녁 사이에 배고프면 두부 먹어도되?

네, 저녁 사이에 배고픔을 느낀다면 두부를 먹는 것은 괜찮습니다! 두부는 단백질과 건강한 지방을 제공하며, 저탄수화물 식단에도 잘 어울리는 식품이에요. 특히 스위치온 다이어트 1-3일차에는 여러 번 배고픔을 느낄 수 있으니, 두부와 같은 허용 식품을 통해 부족한 영양을 보충하시면 좋습니다.

하지만, 두부를 섭취할 때는 가급적 간장이나 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 대신 허브와 향신료로 간을 더하거나, 생으로 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

또한, 배고픔이 느껴지면 허용된 채소를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들면, 채소 샐러드와 함께 두부를 넣으면 더욱 든든한 간식이 될 거예요. 이 방법은 다이어트 중에도 영양을 잘 챙길 수 있는 좋은 방법입니다!

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