AI 다이어트 고민상담원래 생리주기에는 살이 잘 안빠지지?

네, 생리주기 중에는 체중 감소가 다소 어려울 수 있습니다. 특히 생리 전후에는 호르몬 변화로 인해 체중이 증가할 수 있고, 체수분이 늘어나는 경향도 있습니다. 이러한 현상은 여성 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐의 변화에 따른 것으로, 이로 인해 식욕 증가나 기분 변화가 발생하기도 하지요.

스위치온 다이어트 2주차에 접어들면서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으므로, 기본적으로 건강한 식단과 운동이 중요합니다. 생리 주기와 무관하게 규칙적으로 운동하고 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 필수적입니다.

이 시기에 체중 감량이 잘 이루어지지 않더라도 걱정할 필요는 없습니다. 생리 주기가 긍정적인 영향을 미치는 기간이 지나면, 체중 감소가 다시 원활해질 가능성이 높습니다.

임신과 관련된 비타민이나 영양제가 필요할 수 있으니, 전문가와 상담해서 필요한 영양소를 보충해 주시는 것도 좋습니다. 특히, 오메가3나 비타민C 같은 영양제가 도움이 될 수 있어요.

따라서 생리주기를 겪는 동안에는 자신의 몸을 잘 살피고, 과도한 스트레스를 주지 않도록 하는 것이 중요합니다. 다이어트는 긴 과정이므로, 일관성을 유지하는 것이 핵심입니다.

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