AI 다이어트 고민상담게맛살 먹어도 되려나

스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 중이라면, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요해요. 게맛살은 적당한 단백질을 제공하지만, 간혹 가공된 제품 안에는 불필요한 첨가물이나 당분이 포함될 수 있으니 주의가 필요합니다.

허용 식품 리스트에서 게맛살은 기본적으로 추천되지 않지만, 만약 먹고 싶다면 가능한 제품의 성분을 체크해보는 것이 중요해요. 가급적 소량으로 섭취하고, 그 대신 보완할 수 있는 양질의 단백질 식품을 함께 고려해보세요. 예를 들어, 계란이나 두부를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 가능은 하지만 가공식품인 만큼 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 과정에서 단백질 보충제나 유산균 같은 다른 보조제를 이용해 영양을 보충하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요!

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