AI 다이어트 고민상담제로당 아이스크림 먹어도 돼?

제로당 아이스크림은 일반 아이스크림보다 설탕이 적고, 다이어트 중 간식으로 적합할 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트 3주차에 있는 만큼 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 성분 확인: 제로당 아이스크림도 인공 감미료나 다른 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니, 성분표를 잘 확인하세요. 가능하면 천연 재료로 만든 제품을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다.

2. 식사 및 간식 조절: 제로당 아이스크림은 적정량 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 한 번 소량을 즐기는 식으로 간식으로 먹으면 좋지만, 너무 자주 먹게 되면 편향된 식단으로 이어질 수 있습니다.

3. 단백질 섭취 고려: 3주차에는 단백질 섭취와 근력 운동이 중요하므로, 아이스크림을 먹을 때는 단백질 쉐이크나 고단백 간식을 함께 챙기는 것이 좋습니다.

종합적으로, 제로당 아이스크림을 간혹 즐기는 것은 괜찮지만, 건강한 식단의 범위 내에서 조절하는 것이 중요합니다. 선택지가 다양하니, 이처럼 주의사항을 지키며 간식으로 사용하는 것을 추천드려요!