AI 다이어트 고민상담라멘에 들어있던 목이버섯이랑 아지타마고 먹었는데 괜찮낭ㅎ

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서의 식사는 저탄수화물 위주의 건강한 음식을 중시하죠. 목이버섯은 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움이 되지만, 조리 방법과 함께한 다른 재료에 따라 다를 수 있습니다. 아지타마고(조리된 계란)는 단백질 공급원으로 좋은 선택입니다.

그렇지만, 라멘은 일반적으로 면이 들어가 탄수화물이 많아 스위치온 다이어트에는 적합하지 않습니다. 이날의 식사에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 이러한 음식을 한번 먹은 것에 대해 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 앞으로는 면류는 피하고, 같은 단백질원을 포함한 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 같은 음식을 선택해야 한다면, 목이버섯과 아지타마고와 같은 단백질과 채소를 주로 포함한 음식으로 진행하는 것이 더 좋은 방향이에요! 그리고 다음에는 잡곡밥이나 단백질 위주로 변경하는 것을 고려해 보세요. 건강한 간식으로는 무가당 요거트나 두부도 훌륭한 선택이랍니다!