네, 월남쌈은 스위치온 다이어트의 3일차에 허용될 수 있는 음식이에요. 하지만 주의할 점이 있어요. 월남쌈의 주 재료인 쌀은 탄수화물이 많기 때문에, 가능하다면 쌀 대신 채소와 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 월남쌈에 들어가는 채소(상추, 당근, 오이 등)를 충분히 활용하고, 그 안에 단백질을 추가하면 좋아요. 닭가슴살이나 두부를 추가해보세요.
쌀국수의 경우, 숙주만 섭취하는 것은 괜찮아요. 하지만 쌀국수 면 자체는 탄수화물로 인해 제한적으로 먹어야 해요. 그러니 숙주와 함께하는 모습을 유지하시고, 다른 채소도 곁들여서 먹는 것을 추천합니다.
더불어, 건강한 단백질 쉐이크나 유산균 등을 섭취해 영양 성분을 보충하는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요! 이렇게 하면 다이어트를 효율적으로 이어나가실 수 있을 거예요.
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