AI 다이어트 고민상담바빠서 점심을 너무 늦게 먹었는데 간식 건너뛰고 저녁에 단백질 쉐이크로 대신해도 될까요?

네, 2주차라면 저녁에 단백질 쉐이크로 대신하는 것이 가능합니다. 그러나 중요한 점은 하루에 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이기 때문에 가능한 한 점심을 건너뛰지 않는 것이 좋습니다. 오늘처럼 바쁘신 경우, 다음부터는 가벼운 간식이라도 챙겨서 점심과 저녁 사이에 섭취하면 도움이 될 거예요.

단백질 쉐이크는 근육 회복에 유익하고, 특히 저녁 시간에는 단백질을 보충할 수 있어요. 하지만 가능하면 채소도 함께 섭취해 풍부한 비타민과 미네랄을 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사와 함께 섭취할 수 있는 녹색 채소나 두부 같은 것도 추천해요.

만약 시간 여유가 생긴다면, 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 고구마나 삶은 달걀 같은 추가 간식도 고려해보세요. 이런 방법으로 식사의 균형을 맞추는 것이 중요하답니다. 추가로 단백질 보충제를 사용할 때는 성분을 확인하고, 자연스러운 원료로 만들어진 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이에요!