AI 다이어트 고민상담과자 두봉지 먹어버렸는데 다시 해야 해..?

과자 두 봉지를 드셨다면, 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다! 모든 다이어트는 일정한 유연성을 두는 것이 중요해요. 다만, 스위치온 다이어트를 하고 계시기 때문에 다시 원래의 계획으로 돌아가는 것이 필요합니다.

8일차에 접어드신 단계이므로, 지금은 저탄수화물 단식의 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 간식으로는 허용된 식품 중에서 영양가 높은 것을 선택하세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 것들이 좋습니다. 배고픔을 느낄 때에는 이런 허용된 식품으로 간단하게 대체해 주시면 됩니다.

그리고 오늘 하루는 수분 섭취와 함께 가벼운 운동(예: 걷기, 스트레칭)으로 몸을 활성화해 주세요. 이렇게 하면 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

앞으로는 간식 선택을 조금 더 신경 써보시면 좋을 것 같아요. 때때로 과자 같은 간식은 허용되지 않는 경우가 많으니, 대체할 수 있는 건강한 스낵을 준비해 두는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 필요한 경우 대부분의 다이어트 보조제는 맛도 좋으니 간식 대체로 활용해보는 것도 고려해보세요.

다이어트는 실수할 수 있는 과정이니, 좌절하지 않고 꾸준히 지속해 나가는 것이 핵심입니다! 😊