씻은 김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 김치는 발효식품으로, 소화를 도와주고 장 건강에 염려할 수 있는 유익한 균을 제공하는데 큰 도움이 됩니다. 다만, 고염분이나 당이 추가된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
특히, 김치는 저칼로리이며 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어서 다이어트 중에도 영양을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 주의할 점은, 저염 김치를 선택하거나 집에서 직접 만들어 염분을 조절하는 것이 더욱 효과적입니다.
만약 김치를 간식으로 먹고 싶다면, 다른 허용된 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다! 이렇게 하면 더욱 다양하고 맛있는 식사를 즐길 수 있어요.
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