AI 다이어트 고민상담초장찍어먹어도되나요?

4-7일차에 계신 여성 다이어터이시군요! 그 시기에 맞는 질문을 주셔서 감사합니다.

초장은 보통 탄수화물과 소금이 포함된 조미료입니다. 일반적으로 체지방 감량을 목표로 할 때는 얼마든지 조심해야 할 부분이죠. 슬쩍 말씀드리자면, 초장을 직접 사용하기보다는 건강한 대안을 찾는 것이 좋습니다.

일단 4-7일차 동안에는 저탄수화물 식사를 지향하고 있으므로, 초장보다는 저염 간장이나 무첨가 소스를 활용해보세요. 예를 들어, 간장에 다진 마늘이나 식초를 추가하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

만약 점심에 채소나 단백질을 초장으로 찍어 드시고 싶다면, 소량만 사용하는 것을 권장드립니다. 전체 식사에서 차지하는 비율이 크지 않도록 주의하세요.

그러나 주변에서 나온 다양한 소스나 디핑 소스 중에서도 원재료가 간단하고 첨가물이 적은 제품을 선택하시면 더 좋습니다.

결론적으로, 초장을 조금 사용하는 것은 가능하지만, 대체로 건강한 대안으로 조리법을 조정해 보는 것을 추천드립니다. 꾸준한 노력으로 원하는 목표를 점차 이뤄가시길 바랍니다!