AI 다이어트 고민상담쿠키 먹어버렸어..

괜찮아요! 다이어트를 하다 보면 이런 일이 생길 수 있어요. 중요한 건 한 번의 실수로 포기하지 않고, 어떻게 회복할 수 있을지 생각하는 거예요.

쿠키를 먹었다면, 오늘 식단 조절을 조금 더 신경 써보는 것이 좋겠어요. 점심은 저탄수화물 일반식으로 최대한 건강한 식사를 하고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 좋아요. 예를 들어, 저녁은 등푸른 생선이나 삶은 고기 위주로 섭취하면 좋겠네요!

또한, 운동도 한 번 더 해보는 건 어떨까요? 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 하루를 마무리해보세요. 그러면 기분도 좋아지고, 마음의 부담도 덜어낼 수 있을 거예요.

이런 상황을 대비해, 건강한 간식으로 견과류나 프로틴바 같은 제품을 주기적으로 갖고 있으면 좋겠어요. 간식으로 일반 쿠키 대신에 이런 건강한 옵션을 선택하면 다이어트에 도움이 되니까요!

중요한 건, 자기 자신에게 관대하게 대하고 다시 시작하는 거예요. 한 끼의 실수에 너무 고민하지 마세요!