6일차에 약속이 있어 다이어트를 중단할 경우, 1일차부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트는 유연성을 가지고 있으며, 잠시 다이어트를 중단하더라도 몸의 대사 상태가 크게 변화하지 않을 수 있습니다. 다만, 약속이 있는 날에는 가능한 한 건강한 선택을 하도록 노력하고, 식사량과 내용을 조절하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 외식 시에는 단백질이 풍부한 음식을 선택하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 방법이 있습니다. 또한, 가능한 한 운동을 추가하여 에너지 소모를 늘리는 것도 도움이 됩니다.
다이어트를 재개할 때는 현재 단계에서 시작하면 됩니다. 즉, 약속 후에도 6일차를 계속 진행하면 되며, 필요한 경우 다음 단계로 넘어가면 됩니다. 중요한 것은 다이어트를 스트레스가 아닌 건강한 습관으로 유지하는 것입니다.
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