안녕하세요! 4일차에 계시군요. 현재 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사를 하는 것이 중요합니다. 점심에 단백질 쉐이크를 드신 건 좋습니다. 저녁에 삼겹살을 조금 드시는 것도 가능합니다. 다만, 삼겹살은 포화지방이 많기 때문에 너무 많은 양은 피하는 게 좋습니다.
약간의 삼겹살을 드실 때는, 다른 식사와의 균형을 고려해서 채소와 함께 섭취하는 것이 좋아요. 예를 들어, 샐러드나 쌈 채소와 함께 먹으면 좀 더 건강한 선택이 될 수 있답니다.
그리고 가능하다면 삼겹살 대신 지방이 적은 단백질인 닭가슴살이나 생선 같은 음식을 선택하는 것도 추천드려요. 그런 식품들은 다이어트에 더 효과적이니 참고해 보세요!
이와 관련해 단백질 보충제를 더 활용해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 운동 전후로 섭취하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 좋은 선택 하세요!
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